Techn\u00edk na zefekt\u00edvnenie pr\u00e1ce je ne\u00farekom. Efektivita je zakl\u00ednac\u00edm slovom dne\u0161nej doby. Mo\u017eno preto, \u017ee okolo n\u00e1s je tak ve\u013ea ru\u0161iv\u00fdch vplyvov, ktor\u00e9 n\u00e1s rozpty\u013euj\u00fa. Ako s t\u00fdm skoncova\u0165? Vysk\u00fa\u0161ajte techniku pomodoro.<\/p>\n\n\n\n
Zd\u00e1 sa v\u00e1m, \u017ee by som mala za\u010da\u0165 tou efekt\u00edvnou pr\u00e1cou a nie hne\u010f rie\u0161i\u0165 prest\u00e1vky? Naopak. Prest\u00e1vky s\u00fa k\u013e\u00fa\u010dom k \u00faspechu. Nikto od v\u00e1s nem\u00f4\u017ee chcie\u0165, aby ste boli s\u00fastrededn\u00ed a efekt\u00edvni po cel\u00fd de\u0148. U\u017e t\u00e1 samotn\u00e1 predstava je tak\u00e1 vy\u010derp\u00e1vaj\u00faca, \u017ee si rad\u0161ej otvor\u00edm Facebook a pfff\u2026 Hodina \u010dasu zmizla.<\/p>\n\n\n\n
Prest\u00e1vky pre n\u00e1s predstavuj\u00fa ment\u00e1lnu vzpruhu a ke\u010f jednu vid\u00edme na konci tunela, hne\u010f sa n\u00e1m lep\u0161ie pracuje. Pod\u013ea techniky pomodoro sta\u010d\u00ed, aby sme sa s\u00fastredili 25 min\u00fat, potom si zasl\u00fa\u017eime prest\u00e1vku. A to predsa zvl\u00e1dne ka\u017ed\u00fd.<\/p>\n\n\n\n
Pri\u0161la mi spr\u00e1va. Nevad\u00ed, vybav\u00edm ju za 24 min\u00fat. 24 min\u00fat to ur\u010dite po\u010dk\u00e1. Napadlo mi, \u017ee by som mohla \u00eds\u0165 umy\u0165 tanier z ra\u0148ajok. (\u00c1no, pracujem z domu). Ale ten tanier e\u0161te 20 min\u00fat po\u010dk\u00e1. Nemus\u00edm \u00eds\u0165 hne\u010f. Email? Po\u010dk\u00e1. Zoradenie kn\u00edh pod\u013ea ve\u013ekosti? Po\u010dk\u00e1. Prest\u00e1vka je vlastne ods\u00favanie v\u0161etk\u00fdch rozpt\u00fdlen\u00ed do jedn\u00e9ho konkr\u00e9tneho \u010dasov\u00e9ho bloku, ktor\u00fd je na to vyhraden\u00fd.<\/p>\n\n\n\n
25 min\u00fat, ktor\u00e9 trv\u00e1 obdobie s\u00fastredenia na pr\u00e1cu (tzv. pomodoro), je zasv\u00e4ten\u00fdch iba tej \u00falohe, ktor\u00fa som si na t\u00fato dobu vybrala. V\u0161etko ostatn\u00e9, \u010do mi v tom \u010dase pr\u00edde na um, si nap\u00ed\u0161em ved\u013ea na papier. Venujem sa tomu cez prest\u00e1vku alebo v \u010dase, kedy je tomu venovan\u00e9 samostatn\u00e9 pomodoro. Mne to funguje skvele. Predt\u00fdm mi nenapadlo, \u017ee sa v pr\u00e1ci rozpty\u013eujem pr\u00e1cou, ale 15 rozroben\u00fdch \u00faloh ma na konci d\u0148a nepote\u0161ilo.<\/p>\n\n\n\n
Technika pomodoro ani nem\u00f4\u017ee by\u0165 jednoduch\u0161ia. Spo\u010d\u00edva v tom, \u017ee najprv si sadnem a rozhodnem sa, na ktorej \u00falohe budem pracova\u0165, potom m\u00e1m 25 min\u00fat na pr\u00e1cu (pomodoro). Nasleduje 5 min\u00fat na prest\u00e1vku. A op\u00e4\u0165 25 min\u00fat na pr\u00e1cu. A to celkovo \u0161tyrikr\u00e1t. Po \u0161tvrtom pomodore pr\u00edde dlh\u00e1 30-min\u00fatov\u00e1 prest\u00e1vka.<\/p>\n\n\n\n
D\u00f4le\u017eit\u00e9 je to, aby ste na za\u010diatku pomodora mali zvolen\u00fa \u00falohu, na ktorej pracujete. V mojom pr\u00edpade je to teraz p\u00edsanie blogu. Zajtra venujem jedno pomodoro korekt\u00fare a zameraniu sa na SEO.<\/p>\n\n\n\n
V pr\u00edpade, \u017ee sa v\u00e1m stane, \u017ee \u00falohu dokon\u010d\u00edte sk\u00f4r, zost\u00e1vaj\u00faci \u010das pomodora m\u00e1te venova\u0165 zhodnoteniu pr\u00e1ve dorobenej \u00falohy a toho, \u010do ste sa v priebehu toho nau\u010dili. Pr\u00edpadne ho zasv\u00e4\u0165te pr\u00edpravou na \u010fal\u0161ie pomodoro\/pomodor\u00e1. To znamen\u00e1, \u017ee \u010das, ktor\u00fd v\u00e1m zostane, nepatr\u00ed automaticky k prest\u00e1vke, ale k sebareflexii a pr\u00edprave.<\/p>\n\n\n\n
Pri niektor\u00fdch \u00faloh\u00e1ch m\u00e1m iba jedno pomodoro na splnenie v\u0161etk\u00fdch \u00faloh. Napr\u00edklad pri spr\u00e1ve soci\u00e1lnych siet\u00ed a webov\u00fdch str\u00e1nok. U oboch by som mohla str\u00e1vi\u0165 hodiny a hodiny. Kto sa nikdy nezasekol na Facebooku?<\/p>\n\n\n\n
Pokia\u013e viem, \u017ee m\u00e1m iba 25 min\u00fat a ni\u010d viac ako to, tak mus\u00edm urobi\u0165 tie d\u00f4le\u017eit\u00e9 \u00falohy a nem\u00f4\u017eem sa rozpty\u013eova\u0165. Sadnem si k tomu, odpoviem na koment\u00e1re, nap\u00ed\u0161em vlastn\u00e9 pr\u00edspevky do relevantn\u00fdch skup\u00edn, skontrolujem, \u010do je nov\u00e9. A koniec. U\u017e dnes viac nie. Ak som si namiesto odpovedania na koment\u00e1re pozerala nov\u00e9 storky pr\u00edspevky, tak viem, \u017ee je nie\u010do zle. Budem to m\u00f4c\u0165 urobi\u0165 a\u017e zajtra.<\/p>\n\n\n\n
Samozrejme to bude pre ka\u017ed\u00e9ho inak. Niekto sa vie vyhn\u00fa\u0165 n\u00e1strah\u00e1m Facebooku, ale str\u00e1vi pol d\u0148a na emaile alebo vyh\u013ead\u00e1van\u00edm inform\u00e1ci\u00ed. Vyhra\u010fte si iba jedno pomodoro dopoludnia a jedno popoludn\u00ed na e-mail (ak potrebujete dve). Zave\u010fte len jedno pomodoro na \u010d\u00edtanie noviniek o tom, \u010do sa deje vo svete.<\/p>\n\n\n\n
\u00c1no aj nie. My\u0161lienka a pom\u00f4cky, ktor\u00e9 k tejto technike potrebujete, s\u00fa naozaj jednoduch\u00e9. Zakladate\u013e tejto met\u00f3dy pou\u017e\u00edval kuchynsk\u00fa min\u00fatku, mne vo vyh\u013ead\u00e1va\u010di be\u017e\u00ed bud\u00edk a v\u017edy, ke\u010f zdvihnem o\u010di vid\u00edm, ko\u013eko \u010dasu mi e\u0161te zost\u00e1va (11:42). Tak\u00fdch webov\u00fdch str\u00e1nok \u010di aplik\u00e1ci\u00ed na mobil je ve\u013ea. Ja m\u00e1m rada napr\u00edklad t\u00fato str\u00e1nku<\/a>. A potom potrebujete e\u0161te papier a ceruzku na vytvorenie To-Do listu, teda zoznamu \u00faloh, na ktor\u00fdch chcete v ten de\u0148 pracova\u0165, a tie\u017e na zapisovanie rozpty\u013euj\u00facich my\u0161lienok, aby ste sa k nim mohli cez prest\u00e1vku vr\u00e1ti\u0165.<\/p>\n\n\n\n Nie je to jednoduch\u00e9 v tom zmysle, \u017ee si to vy\u017eaduje ur\u010dit\u00fa pevn\u00fa v\u00f4\u013eu. Mus\u00edte zvl\u00e1dnu\u0165 v priebehu pomodora nepod\u013eahn\u00fa\u0165 rozpt\u00fdleniu. (Ja som pr\u00e1ve chcela odjes\u0165 trochu z ra\u0148ajok a zistila som, \u017ee nem\u00e1m ly\u017eicu, ale nezdvihla som sa, aby som si pre \u0148u do\u0161la. Ra\u0148ajky musia e\u0161te 7:42 min\u00faty po\u010dka\u0165. To hladom asi neumriem.) A potom to vy\u017eaduje pevn\u00fa v\u00f4\u013eu, vr\u00e1ti\u0165 sa po prest\u00e1vke k pr\u00e1ci. Bud\u00fa chv\u00edle, kedy v\u00e1m 5 min\u00fat bude pripada\u0165 stra\u0161ne kr\u00e1tka doba \ud83d\ude42 ale bez n\u00e1vratu k pr\u00e1ci cel\u00e1 technika str\u00e1ca zmysel.<\/p>\n\n\n\n To, \u017ee pre zakladate\u013ea tejto techniky (Francesco Cirillo) boli najvhodnej\u0161ie intervaly po 25 min\u00fatach, neznamen\u00e1, \u017ee to tak bude i pre v\u00e1s. Ka\u017ed\u00fd sa zvl\u00e1da s\u00fastredi\u0165 po inak dlh\u00fa dobu. Mo\u017eno pre v\u00e1s bude d\u00e1va\u0165 zmysel za\u010da\u0165 s 15 min\u00fatov\u00fdmi intervalmi na pr\u00e1cu. Mo\u017eno bude lep\u0161ie t\u00fa dobu pred\u013a\u017ei\u0165 na 40 min\u00fat. Alebo bude najlep\u0161ie prisp\u00f4sobi\u0165 pomodoro \u010dasu, za ktor\u00fd doperie pr\u00e1\u010dka \u010di doum\u00fdva um\u00fdva\u010dka riadu. <\/p>\n\n\n\n Okrem toho, \u017ee Pomodoro je \u00fa\u017easn\u00e1 technika pre vlastn\u00fd time management, nebol by to n\u00e1\u0161 blog, keby sme nespomenuli, ako sa d\u00e1 vyu\u017ei\u0165 na nau\u010denie sa p\u00edsania v\u0161etk\u00fdmi desiatimi<\/a>. \ud83d\ude42 Po prv\u00e9, ke\u010f dok\u00e1\u017eete p\u00edsa\u0165 v\u0161etk\u00fdmi desiatimi, tak spom\u00ednan\u00fdch 25 min\u00fat pr\u00e1ce m\u00f4\u017eete vyu\u017ei\u0165 iba na pr\u00e1cu a nemus\u00edte z toho obetova\u0165 \u010das na h\u013eadanie p\u00edsmeniek na kl\u00e1vesnici. Ke\u010f budete p\u00edsa\u0165 v\u0161etk\u00fdmi desiatimi, stihnete toho za t\u00fdch 25 min\u00fat viac.<\/p>\n\n\n\n Z\u00e1rove\u0148 je technika pomodoro vhodn\u00e1 aj pre v\u0161etk\u00fdch, ktor\u00ed sa chc\u00fa zapoji\u0165 do kurzu P\u00edsanie Hravo a nau\u010di\u0165 sa t\u00fato skvel\u00fa zru\u010dnos\u0165. Ide\u00e1lne je str\u00e1vi\u0165 hran\u00edm pribli\u017ene pol hodiny denne, \u010do presne vych\u00e1dza na jeden interval Pomodora. Takto sa p\u00edsa\u0165 v\u0161etk\u00fdmi desiatimi nau\u010d\u00edte u\u017e za 10 hod\u00edn. To znamen\u00e1, \u017ee ak hraniu venujete jedno neru\u0161en\u00e9 Pomodoro denne, p\u00edsa\u0165 v\u0161etk\u00fdmi desiatimi budete vedie\u0165 u\u017e za mesiac.<\/p>\n\n\n\n Vysk\u00fa\u0161ajte si prv\u00fdch 9 kl\u00e1vesov zadarmo. Uvid\u00edte, \u010di v\u00e1m kurz P\u00edsanie Hravo vyhovuje a \u010di chcete strojopis za\u010dleni\u0165 medzi zru\u010dnosti, ktor\u00e9 zefekt\u00edvnia v\u00e1\u0161 pracovn\u00fd \u017eivot (rovnako ako pomodoro).<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\nAlternat\u00edvy k pomodoro 25:5<\/h2>\n\n\n\n
Pomodoro a P\u00edsanie Hravo<\/h2>\n\n\n\n